昔から身体を暖める事の大切さは強調されてきました。
『秋ナスは嫁に食わすな』
このことわざには、『ナスは身体を冷やすので、子供を産むお嫁さんには食べてさせてはいけないよ』、そんな意味が込められていると言われます。
『冷やしてはいけない』
わかっているものの、基礎体温の低い女性が多いことも事実です。ここでは私自身の経験を踏まえ、基礎体温をキープする効果的な方法をお話ししていきます。
そう、以前の私は悲しくなるほど低体温でした。
血行不良で手足は冷える、肩はコリコリしてまるで石のよう。相手には、「そんなに手足が冷たくて、身体大丈夫なの？」と言われる程でした。
そんな状態でしたので、医師の指導で漢方・サプリメントを試し、つぼ・運動・マッサージなどを取り入れ、バランスの良い食事に切り替えたこともあります。ですが、どれもほどなく挫折・・・。
「一体どうしてなの？？」
その理由を私なりに分析しているうちに、ある問題点がわかってきました。
それは、私を含めて多くの人がまずやろうとすること。
良さそうな方法を知ったらそれに合わせて『生活を大きく変える』ということです。
例えば書籍や雑誌などを読み、
『そうかぁ〜、食生活が良くなかったみたい・・・。明日から早速、鉄分やビタミンEの多い食事に変えよう！』 とか、 『よ〜し。毎朝１時間早起きしよう！筋肉をつけるために速歩でもしてがんばるぞ〜。』とか・・・。
このやり方ですと、大抵うまくいきません。
思えば、私も毎回この調子でやっていたのです。意気込みはとても良いのですが数週間もムリを続けるとストレスが溜まってきて、ほどなく挫折・・・。
意思の弱さが一番の問題ですが、今までの生活を急激に替えるのは難しいものです。 友人にも聞くと、同じようにトライはするものの挫折の連続だと言います。
多くの人は結局はその繰り返し、まるでダイエットみたいな？？感じなのですね。
だからといって"基礎体温の低さ”を解消することなく泣き寝入りするわけにはいきません。
そこで私が注目した重要なこと。それは、
『家の中で無意識にできる、手軽な方法』を探す。ということでした。しかも1分以内で終わるように!!
忙しい中、病院に行ったり外で運動するのは難しいです。横着者の私でも、家の中で無意識のうちに実行できるような方法を見つければ、途中で行き詰まることは無くなるはずです。
最初はそんなの都合が良すぎ？と思っていたのですが、これまでの知識が役立ち、以外に早くその方法を見つけることができたのです。結論から先に言うとその方法とは、
『鉱石をお風呂に入れるだけ』
という、とてもシンプルなもの。これなら1分もかかりません。たったこれだけの事で血行不良から来る冷えから開放され、基礎体温も安定するのです。
この方法を取り入れてから私の身体はどうなったのでしょうか？
まず血行が改善され、肩こりが徐々に良くなってきました。石みたいな肩と首は触られるだけで痛かったのに、今では触られても平気な程度に回復してきたのです。
さらに驚いたのは基礎体温も安定してきたことです。日によって変動が激しく、35度代だった体温も少しアップしたのです。
今まで色々な方法を試してきた私にとって、「これは何？？」という程、驚くべき効果でした。 ところが・・・、もっと大きな驚きがこの後やってきたのです。
と言いますのも、すっかり基礎体温が安定した私はうれしくて知人や友人にその話をし、鉱石をプレゼントしていたのです。
驚くことに、2、3日すると渡した知人や友人が喜んで連絡をしてきたのです。例えば今年に入って知人からいただいたメールをご紹介すると、
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> この前は石ありがとう。
> 本当にお風呂上がりがポカポカで驚いた！！基礎体温も平均35.7℃だったのが、
> 36.5℃くらいにあがっているみたいだから期待できそうだよね。ほんとにビックリ。
> さらなる変化を期待して、叉メールするね。 （
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こんなうれしい声が次から次へとたくさん届くようになったのです。
考えてみてください。
お風呂に鉱石を入れるだけで血行が改善され、基礎体温が安定するとしたら？
今まで不安だった自分の身体に自信が持てるようになります。これは精神的にもとても大きなことです。
ではここで、実際の鉱石の使い方を紹介していきましょう。
その前に、鉱石と一口に言っても実は色々な種類がある事を知っておいて下さい。現在手に入るものとしては、以下のものがあります。
・トルマリン石
・マグマ石
・シャボライト石
・ラジウム石
・麦飯石
特徴はそれぞれ異なりますが、この中で一番のお勧めは信頼性が高く、且つ安価なトルマリン石です。
（トルマリンにはミネラル成分の豊富さに加え、遠赤外線放射、マイナスイオン発生効果なども確認されています）
基本的に他の鉱石も使い方は同じですが、、ここではトルマリン石をベースとして使い方を説明していきましょう。
手順：1
まず、トルマリン石800ｇ〜1ｋｇ程を軽くすすぎ、100円ショップのカゴやメッシュ袋などに入れます。 石は5cm以下の小さめのものの方が大きい塊より効果的です。
手順：2
お湯又はお水を湯船の半分くらい溜め、その中にトルマリンを沈めて30分程置きます。
この間に水質がまろやかになります。
手順：3
湯温は38℃以下が理想です。胸から下だけをお湯に浸け、20〜30分程ゆっくり浸かります。マッサージ効果、温熱効果により血管が拡張し、毛細血管に血が巡ります。
手順：4
お風呂から上がる前に、手足に冷水をかけます。（心臓の弱い方は控えましょう） 瞬間的に冷たいですが、暖まった身体から熱が逃げるのを防ぎます。
手順：5
お風呂から上がったら、サッと水を拭いて早めに髪を乾かします。トルマリンの効果で肌がしっとりし、湯冷めもしにくくなります。
この入浴法を続けると、驚くほど身体が温まってきます。まずは、お風呂上りのポカポカ感を体験してみてください。きっと良い結果につながると思います。
【トルマリン原石はどこで手に入れるの？】
トルマリンはアルカリイオン浄水器（１０万円前後）に比べたらそれはもう、ただみたいな値段で販売されています。
ここで１点、注意なのですが、トルマリンという石には色によって種類がいくつかあります。
一般に、ピンクやグリーンの透明感のあるものは装飾用として使われているのですが、とても高価です。
冷え性改善を目的として、お風呂に入れるために使うのでしたらブラックの”ショールトルマリン”というもので十分です。
詳しくはとても高品質なトルマリンを低価格で扱っているこちらのサイトをご覧下さい。私の一押しです。(^^)
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